Питание

Расскажите о себе — посчитаю норму на день

Несколько коротких вопросов — ответ одним касанием.

453 ккал

Съедено · 1 приём

Норма появится после анкеты

  • Белки 17 г
  • Жиры 13 г
  • Углеводы 71 г

Клетчатка 7,4 г Сахар 29 г

Вода

1 из 2,1 л

Тренер

приёмы пищи и советы за день

  1. Овсянка с бананом и кофе с молоком

  2. Завтрак · 08:20 Gemini

    Овсянка, Банан, Кофе с молоком

    453 ккал Б 17 Ж 13 У 71

    Состав · 3
    • Овсянка 178 ккал
    • Банан 107 ккал
    • Кофе с молоком 168 ккал
    Тренер

    Хорошее начало: медленные углеводы и немного белка. В обед сделайте упор на белок — его пока мало.

    Сравню с вашей нормой, когда расскажете о себе.

Считает Gemini