Выберите мышцы на карте, потом расскажите о себе — рост, вес, цель, инвентарь. Выбор перейдёт в анкету, и ИИ составит план с упором на эти мышцы.
Рассказать о себе Нажмите на мышцу — выберется вся её группа, с обеих сторон. До четырёх групп. Выбрать списком
Верх тела -
-
-
-
-
-
Руки -
-
-
Корпус -
-
Ноги и ягодицы -
-
-
-
-
-
Мышцы-стабилизаторы -
-
-
-
-
-
Выбранные мышцы получат больше подходов и отдельные упражнения — и в плане от ИИ, и в плане по правилам.
Как прокачать выбранное
Выберите мышцы — здесь появятся способы их прокачать.