Приседания со штангой

Техника

С опытом Обычно: 6–10 повторов
Основные
квадрицепс
Акцент
латеральная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра
Помогают
икры, ягодицы, задняя поверхность бедра, поясница
Инвентарь
Штанга

Видео

2

ИИ Коротко и наглядно: стойка, глубина, положение коленей.

ИИ подобрал роликов: 2 — листайте и оставьте подходящие.

Как выполнять

Загружаем шаги…