С опытом Обычно: 6–10 повторов
- Основные
- квадрицепс
- Акцент
- латеральная широкая мышца бедра, промежуточная широкая мышца бедра
- Помогают
- икры, ягодицы, задняя поверхность бедра, поясница
- Инвентарь
- Штанга
Видео
Видео пока нет. Вставьте ссылку на ролик — он откроется прямо здесь, без перехода на сайт.
ИИ подберёт ролики сам, если подключить ключ в «Настройки → ИИ».
Как выполнять
Загружаем шаги…