Последняя ночь
7 ч 32 мин
23:40 → 07:12 100 % плана · по плану 7 ч 30 мин
Сон
План: 23:30 – 07:00 · 7 ч 30 мин
Сегодня
Подъём +12 мин к плану
Отбой сегодня по плану 23:30 · через 12 ч 36 мин
Ночи · 14 дней
план 23:30 – 07:00вт, 20 окт.: 23:40 → 07:12, 7 ч 32 мин
В среднем 7 ч 30 мин 12 из 14 ночей
Недосып 35 мин за 7 ночей
Отбой 23:50 план 23:30
Подъём 07:19 разброс ±23 мин
Сравнение
- Последняя ночь 7 ч 32 мин ночь раньше (пн, 19): 7 ч 25 мин ▲ +7 мин
- Эта неделя, в среднем 7 ч 29 мин пн – вт прошлой недели: 7 ч 33 мин ▼ −4 мин
- Октябрь, в среднем 7 ч 30 мин 1–20 сент.: нет данных
Последние ночи
| Утро | Легли | Встали | Сон |
|---|---|---|---|
| вт, 20 | 23:40 | 07:12 | 7 ч 32 мин |
| пн, 19 | 23:40 | 07:05 | 7 ч 25 мин |
| вс, 18 | 23:10 | 06:55 | 7 ч 45 мин |
| сб, 17 | 00:15 | 07:30 | 7 ч 15 мин |
| пт, 16 | 00:40 | 07:55 | 7 ч 15 мин |
| чт, 15 | 23:35 | 07:10 | 7 ч 35 мин |
| ср, 14 | — | 07:00 | — |
| вт, 13 | 23:45 | 07:20 | 7 ч 35 мин |
| пн, 12 | 23:20 | 06:50 | 7 ч 30 мин |
| вс, 11 | 00:05 | 07:15 | 7 ч 10 мин |
| сб, 10 | — | — | — |
| пт, 9 | 23:30 | 07:05 | 7 ч 35 мин |
| чт, 8 | 23:55 | 07:40 | 7 ч 45 мин |
| ср, 7 | 00:30 | 08:10 | 7 ч 40 мин |
План сна
По этим часам расписание считает свободное время и «до сна»
Ночь по плану: 7 ч 30 мин