Приседания со штангой 3/3 подхода · отдых 2 мин
✓В прошлый раз, вчера: 8×60 · 8×60 · 8×60 как в прошлый раз
Жим лёжа 1/3 подхода · отдых 2 мин
В прошлый раз, вчера: 8×45 · 8×45 · 8×45
Тяга гантели в наклоне 0/3 подхода · отдых 1:30
В прошлый раз, вчера: 10×18 · 10×18 · 9×18
Планка 0/3 подхода · отдых 1 мин
В прошлый раз, вчера: 45 с · 45 с · 45 с
Отдых 1:15