Сила А

Вчера · 18:20–19:15

Как прошло?

55 мин Длительность

12/12 Подходы

3 042 кг Объём

▲ +204 кг к прошлой тренировке Чт, 15 окт.

1
Приседания со штангой ▲ +2,5 кг к прошлому разу на 2,5 кг больше, чем в прошлый раз (чт, 15 окт.)
- 8 × 60 кг
- 8 × 60 кг
- 8 × 60 кг
2
Жим лёжа ▲ +2,5 кг к прошлому разу на 2,5 кг больше, чем в прошлый раз (чт, 15 окт.)
- 8 × 45 кг
- 8 × 45 кг
- 8 × 45 кг
3
Тяга гантели в наклоне ▲ +2 кг к прошлому разу на 2 кг больше, чем в прошлый раз (чт, 15 окт.)
- 10 × 18 кг
- 10 × 18 кг
- 9 × 18 кг
4
Планка ▲ +5 с к прошлому разу на 5 с больше, чем в прошлый раз (чт, 15 окт.)
- 45 с
- 45 с
- 45 с